איזה תרגילים צריך לעשות כדי להגיע לקו הזה כמו בתמונה באמצע הבטן? הבטן שלי שטוחה ובולטות לי העצמות של האגן ושל הצלעות.. - קישור מצורף

תעשי פלאנק 30 שניות 3 סטים זה אחרי 3 ימים כבר התחיל להיווצר לי הקו!
ותסתכלי תרגילים לחיטוב הבטן באינטרנט אני בטוחה שיש מלא עם פירוט של כמה לעשות וכמה סטים צריך לעשות. והכי חשוב תתמידי. בהצלחה<3

זה מאד גנטי מעבר לעבודה על חיטוב בתגית "הורדת שומן נקודתית"