באיזה שעה לאכול ארוחת ערב (אכלתי הרגע צהריים ענקית)?

שמונה/תשע

אם זה לגבי אימונים תאכל הרבה ובאימון תקרע את עצמך ומתיחות לאכול הרבה ואז להתאמן זה טוב למה זה מסה וזה לא הורס הוא משמין זה מגדיל שרירים ואם זה לא קשור לאימונים תאכל בשמונה ומוצרי חלב זה חשוב מאוד לגדילה

אחרי שתעשי/ה קקי