אם אני אתאמן כל יום על סקווטים במשך 10 דק/רבע שעה, תוך כמה זמן בערך אני אגיע לתוצאה כזו? - קישור מצורף

הישבן הוא שריר- את לא יכולה להתאמן עליו כל יום... את צריכה לתת לו מנוחה בשביל שהוא יגדל, משהו כמו יומיים שלוש. ואם את יכולה לעשות סקוואטים כל יום זה אומר שהשריר כבר התרגל וצריך להוסיף התנגדות: להוסיף משקל או ללבוש תיק עם דברים כבדים.

שואל השאלה:
יש לי שם שומן..

הרבה זמן זה לא כל כך פשוט כי זה לא עושה שינוי כל כך גדול