אני בחדר כושר ועשיתי הליכון רבע שעה על 4-5 ואופניים שלוש דקות והרגליים שלי

3 תשובות

אם השרירים תפוסים אז פשוט תנוחי כמה ימים עד שתרגישי שזה לא כואב לך בכלל וכרגיל
הסיבלות של השרירים שלך נמוכה ולאט לאט תעלי אותה אם תתמידי

אני לא תנין!!!!!!!!!!!!!!!!!!

שואל השאלה:
התאומים
בצד לא כואב בכלל

אנונימית

הרגליים כואבות או שכואב בצד?

ורד ()

באותו הנושא:

מה עדיף, לעשות ריצה על הליכון בחדר כושר או לקנות הליכון ולרוץ בבית?

יש בחדר כושר שאני מתאמנת בו מישהי שמנה שרצה על הליכון, זה מצחיק אותי- איך אשתנה? איך לשלוט בזה?

על איזה מהירות אתם רצים בהליכון בחדר כושר?

אני בחדר כושר ואני רוצה לרדת 3 קילו כמה זמן אני צריכה לרוץ על הליכון?

השפעת אימונים בחדר כושר על עקמת בגב - האם חדר כושר יכל להחמיר עקמת קלה?

מחיר סביר לחדר כושר - מה המחיר הסביר למנוי שנתי בחדר כושר כל חודש?

יש חדרי כושר לגיל 12? עם הליכון ומשקוחות וזה ואם ילד בן 12 (שחיף) ירים משקולות ויתאמן יהיו לו שרירים?

אני רוצה ללכת לחדר כושר ואני בת 13 והחדר כושר רק מגיל 14

כמה זמן צריך להיות על ההליכון בחדר כושר?

אלה שהולכים לחדר כושר, בחדר כושר שלכם מקבלים מאמן אישי בתוספת תשלום או שזה נכלל במנוי?

להיות בחדר כושר 3 -4 שעות ביום זה טוב?! או שזה מזיק אני עושה הליכון (רוב השעות ) משלבת גם קפיצה בחבל ועוד כמה