נתפס לי השריר ברגל ומחר יש לי טיול מה לעשותת

תעשה קצת מתיחות ברגליים

מקלחת חמה, זה משחרר.
סביר להניח שיהיו לך כאבים, בקטנה.
את תישרדי, יום יומיים זה עובר.

מניסיון
איפה שתפוס לך תעשי מסאז כזה לאזור
אבל בידיוק איפה שתפוס..
את תוכלי להרגיש שיש בליטה כזאת מבפנים אם תעשי את זה טוב
זה יכאב בהתחלה כי זה משתחרר אבל אחרי כמה זמן זה נעלם...