עשיתי אימון קצר אבל קשה בחדר כושר ועד עכשיו כואב לי בצד, איך לשחרר את זה?

לשים משחה ולטורן, לנסות להזיז טת המקום בקלות שלא יכאב, וכמה ימים וזה יעבור