חצי שעה של פעילות גופנית (ריצה הליכה כפיפות בטן ועוד) כל יום במשך שלושה חודשים.

4 תשובות

7 בתור מי שהיא שעשתה את זה כבר

!nightmare

אין צורך לעשות את זה כל יום, הייתי ממליץ לך בכלל להחליף את כל האירובי הזה באימוני כוח.
בכל מקרה, אימונים נכונים עם תזונה נכונה- 500-800 גרם בשבוע

אווה בראון

אי אפשר לדעת מראש איך הגוף יגיב לתהליך אבל ההכוונה היא כחצי קילו בשבוע.

ד״ר ענת פלדמן

אני ירדתי 10 קילו אבל אני גם יורדת מהר
בהצלחה:)
בדרך כלל מומלץשעה של פעילות גופנית ביום

~A.H~

באותו הנושא:

כמה קילו מורידים עם לא אוכלים כלום במשך שלוש שבועות, ומשלבים בזה פעילות גופנית?

הליכה עם הכלב זה פעילות גופנית?

כמה קלוריות הגוף שורף ביום בלי לעשות פעילות גופנית?

שחרור העצירות - האם אכילת פירות ירקות ומים עוזרת לשחרר עצירות של שבוע+ או פעילות גופנית?

פעילות גופנית - ריצה של 20 דקות שלוש פעמים בשבוע נחשבת פעילות גופנית רבה, בינונית או מועטה? בת 14 וחצי

הגוף במשך היום שורף קלוריות באופן טיבעי או שרק פעילות גופנית שורפת?

עשיתי פעילות גופנית ונהיה לי כחולים בגוף, תוך כמה זמן זה יעבור והאם יש לזה משחה?

לשוב לפעילות לאחר ניתוח שיערה הפוכה - עברתי ניתוח של שיערה הפוכה בעצם הזנב, אחרי כמה זמן מותר לשוב לפעילות גופנית הליכה/ריצות, ואחרי כמה זמן אפשר ללכת לים?

לפני פעילות גופנית אוכלים חלבונים או פחממות?

האם ריצה נחשבת לפעילות גופנית בריאה, כלומר זה לא פוגע בברכיים?

לראות תוצאות של שילוב הליכה / ריצה ופעילות של תרגילים לחיטוב ועיצוב הגוף - אחרי כמה זמן אפשר?