עשיתי ריצה ממש ארוכה עכשיו ואכלתי פסטה היא עומדת לי בגרון ובא לי להקיא, מה לעשות?);

להקיא

פשוט תנוחי קצת ותרגיעי את הבטן.
תשתי קצת משהו חם.

מי אוכל פסטה אחרי ריצה?

תאכלי פרי ותישתי מים, לי זה עוזר, ופעם הבאה אל תאכלי משהו כבד אחרי ריצה