4 תשובות
פעם לא הצלחתי לזוז שנתפסס לי הצוואר ועוד יומיים אחרי זה הייתי אמורה לצאת לטיול של 9 ימים! צריך לחמם את המקום ואז אחרי כמה ימים זה עובר, צריך לנסות להזיז את הראש לצד ימין גם כמה שאפשר כדי לאמץ את השריר בצד הזה
את צריכה לחמם את הצוואר תשימי משחה שתעזור, ואז איזה צעיף שהמקום ישאר חם
קצת מסאז' ולמרוח שמן חמים על האזור התפוס!
משחרר אותו עם תרגילים ביוטיוב או גוגל
באותו הנושא: