עדיף לשתות ביצה אחרי אימון או לפניו?!

זה לא משנה

שואל השאלה:
לפי מה שאני הבנתי החלבון אחרי אימון נספג יותר טוב זה נכון?!

אל תשתה ביצה מנסיון זה סתם גועל נפש אתה יכול לקבל סלמנולה לך על אבקת חלבון או טונה אבקת חלבון זה קצת יותר טוב מטונה אבל טונה לדעתי זה גועל נפש אז תעשה מה שאתה רוצה רק לא לשתות ביצה

באמת אל תשתה ביצים כי זה מגעיל ויש מחלה מזה כמו שאמרו פה
עדיף תאכל ביצה קשה וטונה

שואל השאלה:
אחרי אימון אבל נכון?!

גם לפני אימון וגם אחרי.
אחרי אימון עדיף לאכול יותר חלבונים מאשר לפני, אך כמות הפחמימות צריכה להיות יותר
מאשר כמות החלבונים גם לפני וגם אחרי אימון.