3 תשובות
תלוי כמה אתה עושה, פחות או יותר כמו כל תרגיל. לרוב האנשים שעושים יותר מ20 כפיפות בטן הן מחזקות מעט את הבטן ובעיקר מחטבות אותה. יש הרבה תרגילים טובים בהרבה מכפיפות הבטן כמו האופניים שעושים כך:
קישורים מצורפים:
עוזרים לפתח את ה "קוביות" בשריר הבטן הישר
מחזקת את שרירי הבטן אך לא מעלימה כרס
אם את רוצה לראות תוצאות את צריכה לשלב פעילות אירובית ששורפת קלוריות עם כפיפות בטן ועבודה על שרירים
אם את רוצה לראות תוצאות את צריכה לשלב פעילות אירובית ששורפת קלוריות עם כפיפות בטן ועבודה על שרירים
אנונימי
באותו הנושא: