6 תשובות
צריך כל יומיים
אנונימי
פעם ביומיים.. השרירים צריכים לנוח.. ולאכול חלבונים אחריי אימון ופחמימות לפני, לחיטוב השרירים
אל תעשה את כולם ביחד תעשה סטים, ועם תרצה עוד תרגילים לבטן תגיד לי...
פעם ביומיים תעשה סטים של תרגילי בטן, ואחר כך תאכל חלבונים כדי שהשריר יגדל.
בנוסף בשביל קוביות צריך אחוזי שומן נמוכים בגוף-תמעיט במאכלים שומניים.

בהצלחה!
תלוי מה המשקל שלך.. אם המשקל שלך סביר אז תוך חודש יתחילו להופיע קוביות, אך חשוב לעשות גם ריצות ולא רק כפיפות בטן, וחשוב מאוד שתעשה מתיחות אחרי. ואני הייתי ממליץ לך לעשות 100 כפיפות אינטנסיביות כל יום.
אין קשר למשקל, אל תטעו אותו
שמע, בשביל קוביות כל מה שאתה צריך זה מסת שריר מסויימת, ואחוז שומן נמוך בגוף
משמע, תשקיע בתזונה