יש לי חרדה חברתית, נורא קשה לי לדבר ולהביע את דעותיי אני כל הזמן מנתחת בראש מה להגיד איך לענות אני פוחדת מתגובות של אנשים איך אני יכולה להתגבר על זה?

אהלן,
מה שאת מתארת פה זה מאוד נפוץ ויש את זה ללא מעט אנשים
מה שטוב זה שיש דברים לעשות כדי לשפר המצב
אני חושב שאת צריכה יותר ללמוד לזרום מבלי לנתח כל מילה שנייה שיוצאת לך מהפה כי זה רק יעצים את ההססנות שלך ואת זקוקה לזרימה
תלמדי לאט ובהדרגה להיחשף לאנשים ואף לפנות: "אהלן, מה העניינים"?
ואז לשאול אפילו שאלות בסיסיות: "מתי מתחילים את ה____"?
אפילו תמצאי חברות טובות ושתמיד תהי איתן (ולא לבד)
הייתי מציע לך אפילו ללכת לסדנה בנושא שמעניין אותך וכך להיפתח לאנשים (כמו פרח)
תמיד תגידי לעצמך: "מה הכי גרוע שיכול להיות" וזה ישים אותך בפרופורציה
תנסי גם לשבת עם עצמך בשקט ועם מוזיקה מרגיעה ולראות מה באמת גורם לך לפחד?
מתי הפחד הראשונה שחוית אירוע לא נעים עם אנשים?
כדאי ללכת לאיש מקצוע תותח שמטפל בבעיה משורשה על-מנת להסיר אותה
חוץ מזה יוגה יהיה לך נהדר
גם רסקיו (כטיפות) זה טוב, וגם צמחי מרפא עם הצלחות ואפס תופעות לוואי

על כל שאלה אני פה ומאוד אשמח לענות ולעזור
בהצלחה נשמה

תחשבי פחות.
ובמקום לחשוב -
תתמקדי ברגש. שאלי את עצמך: מה אני מרגישה?
אל תחשבי מה אחרים חושבים ואיך יגיבו, אלא כל הזמן שאלי את עצמך: מה אני מרגישה.
תרגישי ממש את הפחד בתוכך.
ואז תראי שזה רק פחד, ותקבלי אותו.
בגלל שאת נלחמת בפחד, את מסתבכת וחושבת יותר מידי, וחוששת.
אז קבלי את הפחד, זה רק רגש. זה יעזור לך.