7 תשובות
שואל השאלה:
אז מה התשובה הנכונה?.
אנונימי
יכול להיות שכן
התשובה הנכונה היא שברור שתשמיני אם תאכלי 1400 קלוריות אבל שכוללות המבורגרים וג'אנק פוד וממתקים ואוכל לא בריא ומזין. את צריכה לאכול 1400 קלוריות של ירקות, אורז, קוסקוס, חזה עוף, לחם, פירות (אם את רוצה לצרוך סוכר) וכמובן לשלב את זה עם ספורט.
זה לא נכון מה שאמרו לך.
אם את צריכה לאכול 1400 קלוריות בשביל לרזות- זה לא משנה מה תאכלי, האנרגיה היא אותה אנרגיה (ומודדים אותה בקלוריות). כמובן שבשביל להיות בריאה עדיף לך לאכול דברים בריאים, אבל 1400 קלוריות הן 1400 קלוריות- זה לא משנה מאיזה מאכל.
שואל השאלה:
מאיפה אני יודעת כמה אני צריכה? אני לא עושה דיאטה אבל כן שומרת על המשקל. ואני יודעת ש1200 - 1500 זה בערך הכמות שצריכים בדיאטה
אנונימי
זו לא הכמות, זו האיכות. תמיד.
ברור שיש הבדל אם תאכלי 1400 קלוריות של ירקות ואורז ודברים בריאים ו1400 קלוריות של שוקולד וממתקים וג'אנק פוד. ברור שיש הבדל.
אם 1400 קלוריות זו כמות הקלוריות שאת צריכה לצרוך בכל יום את לא תשמיני,
אם היא יותר את תשמיני,
ואם היא פחות את תרזי.