אומרים שהליכה/ריצה עוזרת לבטן שטוחה. עצם ההליכה/ריצה מורידה את הבטן או הקלוריות שאני שורפת בזמן ההליכה/ריצה?

מנסיון מי שלא שמן ויש לו קצת בטן עדיף שיעשה תקופה של חודש חודשיים השקעה בשכיבות שמיחה וכפיפות בטן ויש לו בטן שטוחה

הליכות וריצות מורידות בעיקר ברגליים
אם את רוצה בטן שטוחה תעשי כפיפות בטן חודש חודשיים ככה
תעשי לעצמך מטרה לאיזו כמות של כפיפות בטן ותעשי שעה שעתיים לפני השינה

לפני השינה לא מומלץ לעשות כי צריך להריגע את הגוף
עדיף בבוקר שקמים