אני סובלת מחרדה חברתית, איך אפשר להפטר מזה?

מה זאת אומרת?

שואל השאלה:
חרדה חברתית - פוביה ספציפית המתבטאת בחשש או פחד קיצוני ומוגזם מפני מצבים חברתיים שונים החל מהופעה בפני קהל, שיחה מול בעל סמכות, דיבור בטלפון, ראיונות עבודה, יציאה לפגישה רומנטית, ריקוד וכלה באכילה ליד אחרים, עבודה או כתיבה ליד אנשים אחרים או אפילו בקשה לתוספת סוכר מהמלצר. החרדה יכולה להופיע במצבים חברתיים בהם האדם נמצא בעיקר במרכז תשומת הלב, כשההימצאות במוקד העניין החברתי מגבירה את הסיכויים לכניסה לסיטואציות מביכות, ומעוררת את החשש שאנשים אחרים ישימו לב לפגמים שבהם, ישפטו אותם ויקבלו רושם שלילי לגביהם. אפילו המחשבה על האפשרות להימצאות במצבים חברתיים, עוד בבית, לפני היציאה, יכולה אף היא לעורר רמות חרדה גבוהות ובשל כך מוצאים עצמם הסובלים מחרדה חברתית במצב של בריחה והימנעות ממצבים כאלו.
יש מושג חרדה שהיא ספציפית ויחידה ממה שהזכרתי אבל מה שמאפיין חרדתי זה "ההמנעות" מלהתעמת עם החרדה. חרדה מתבטאת בלחץ/סטרס הסטרס או הלחץ מקורו במנגנון תקין שאמור להזהיר אותך מסכנה ולפעול מהר אלא שחרדתי מזהה סכנה שהיא לאדם רגיל מצב נורמלי.