איזה תרגילים טובים לחיטוב הירכיים והבטן?

כתבות ותמונות באתר שלי

הבטן - כפיפות בטן, בטן סטטית..
דברי איתי אם את לא מבינה איך עושים את התרגילים האלה.

ריצה הליכה חבל וכפיפות בטן