6 תשובות
לא על בטן ריקה אבל גם לא שתהיי מפוצצת באוכל
על בטן ריקה
ריקה, שתוכלי לעשות את זה מבלי להקיא
על בטן ריקה לא תוכלי לעבוד, לא יהיה לגוף מה לפרק ותהיי עייפה ורעבה מכדי לעבוד.
על בטן מלאה תסבלי מכבדות ולא תוכלי לנוע כמו שצריך ולהתחטב.
לכן תאכלי משהו, קטן. סנדוויץ, או יוגורט וגרנולה או קורנפלקס.
בהצלחה!
אישית אני עושה על בטן ריקה ואחרי זה אוכלת.
לא על בטן ריקה כי אחרי זה את שורפת שריר וגם לא על בטן מלאה כי זה יקשה על האימון ותרצי להקיא... תאכלי ארוחה לא גדולה מאוד תחכי שעה ואז תבצעי את האימון.