3 תשובות
כשלא בכושר ומתאמצים השרירים מפרישים נוזל חלב (לא זוכרת איך קוראים לזה מזהו עם חלב) ואז השריר מתחיל להתכווץ
זה נובע מזה שכל פעם את משנה את המהירות של ההליכה, בגלל שאין לך סיבולת לב ריאה טובה... תמשיכי ככה למרות הכאב ולאט לאט תפתחי את סיבולת לב הריאה ככה ולא יכאב לך..
שבוע טוב:)
שבוע טוב:)
זה נובע מפעילות אירובי מרובה, כשזה קורה בדרך כלל רצוי להפחית את קצת ההליכה (או לרדת להליכה אם את בריצה) ורק אחרי כמה זמן לחזור לקצב הרגיל. אם זה שוב קורה - עשי זאת שוב. עם הזמן ככל שתתאמני יותר זה יקרה לך פחות אלא אם את מעלה את דרגת האימון.
באותו הנושא: