איך משמנים מהר בצורה בריאה ?

מה שאתה אוכל כרגע ביום יום - תאכל פי 2

אוכלים

תאכל יותר ממה שאתה אוכל ותזוז כמה שפחות
תאכל קצת יותר אחרי שאתה מרגיש שובע אבל לא יותר מדי כי אתה תקיא ולאט לאט הגוף שלך יתרגל לכמות הזאת ותוכל לאכול יותר ויותר וכמובן בשילוב עצלנות אתה תשמין לאט לאט

לאכול חלבונים בריאים ולעשות ספורט בשביל מסת שריר. פחמימות מלאות כמו אורז או לחם מלא, שומנים בריאים כמו באגוזים, וכמובן ויטמינים ומינרלים מירקות