אני נערה שמנה, טיפים לאיך לרזות מהר בצורה בריאה?

מצטרפת שאלה

ללכת לחדר כושר לאכול בריא

לאכול ארוחות מאוזנות, לקום בבוקר לעשות מתיחות, לעשות אימון יום כן יום לא או יומים כן יום לא
לעשות תוכנית שיום אחד יהיה על השרירים האלה והיום האחר על האחרים ולהקםיד לעשות את זה
ותמיד לשתות מים
לפחות שתי ליטר ביום

אמ מה שאני עשיתי פשוט הפסקתי לאכול אחרי שבע בערב עשיתי ספורט פעמיים בשבוע ולפני המלחמה עשיתי מלא הליכות כל יום של 10-15 קמ אבל זה כי אני ממש אוהבת הליכות ופשוט לא לאכול כשאת לא רעבה ואם את רעבה לאכול משהו משביע ובכללי הייתי די רזה פשוט הרגשתי מאוד נפוחה ובזכות זה ירדתי 6 קילו

תעשי ספורט ותאכלי בריא אבל בהדרגה. אם את מסתבכת עם זה אז אני ממליצה לך ללכת לתזונאית.
בהצלחה 3>