איך זה ליום בחיטוב?

דייסת שיבולת שועל בבוקר (300 קלוריות)
אפרסק ותפוז
ארטיק 85 קל'
בערך 180 גרם אורז, ירך עוף עם גזר גמדי מבושל, וסלט ירקות כנראה עם קצת שמן (לא מדויק כי זה בחדר אוכל)
פרוסת לחם קטנה עם כפית דבש לפני אימון
בערב סלט מ2 מלפפונים ועגבניה, 3 פריכיות עם קוטג' 5% וביצה קשה