16 תשובות
אחלה מאוד כל הכבוד!!
כן
זה ממש סבבה.
כל הכבוד! כןן
כן,אבל זה תלוי במשקל שלך וכמה את שורפת ..ואת צריכה שזה יהיה מלא בערכים טובים ולא סתם חתיכים חסרי ערך
אלופה בטח זה מעולה
קצת מידי זה גירעון גדול מידי לאדם הממוצע תבדקי שוב תtdee שלך
(סך ההוצאה האנרגטית היומית)
ותבדקי שאת בגירעון קל
(סך ההוצאה האנרגטית היומית)
ותבדקי שאת בגירעון קל
ממש לא, זה פחות ממה שתינוק אמור לאכול ביום
בואנה כולכם סתומים בקטע מפחיד .
נראה לכם הגיוני שבן אדם יאכל 1000 קלוריות ביום?
נראה לכם הגיוני שבן אדם יאכל 1000 קלוריות ביום?
זה נשמע ממש קצת. כמה את שוקלת ומה הגובה שלך זה תלוי בזה. יולר פשוט, לכי לאינטרנט ותעשי bmr test. זה לא יהיה מדויק ב100 אחוז אבל יהיה מספעק קרוב. ומתוך זה אם את רוצה חיטוב תאכלי פחות 300 קחוריות או מקדימום שזה הקו האדום מבחינתי 500 קלוריות פחות מהנדרש
שואל השאלה:
נראה לכם הגיוני שהוא יאכל 1000 קלוריות מבחינה של הרבה או קצת?
נראה לכם הגיוני שהוא יאכל 1000 קלוריות מבחינה של הרבה או קצת?
קצת מה הרבה מה יש לך. רוב האנשים צריכים בין ה1800 ל2200 ככה אבל קוב תעשי bmr test. האקסית דלי הייתה צריכה רק 1600 ביום נגיד ככה שהיא הייתה בגירעון סבבה ב1200
קצת מידיי הגוף שלך יקרוס בסופו שלך דבר אני לא יודעת את הנתונים שלך אבל תינוק אמורה לאכול 1200 קלוריות
אז בני נוער אמורים לאכול 1400-1700
אז בני נוער אמורים לאכול 1400-1700
באותו הנושא: