13 תשובות
ללכת לרופא
כמה זמן את מרגישה ככה כבר? זה קורה לך בשכיבה או גם בישיבה?
תבדקי את זה אבל זה גם יכול לקרות מלחץ
שואל השאלה:
^כן זה רגשי
^כן זה רגשי
שואל השאלה:
^^^חצי שעה בערך
^^^חצי שעה בערך
אבל זה רק עכשיו או באופן קבוע? זה חשוב
שואל השאלה:
זה קרה לי כבר
אבל עכשיו זה מרגיש שונה
זה קרה לי כבר
אבל עכשיו זה מרגיש שונה
אולי זה התקף חרדה
תנסי לראות משהו מצחיק
תנסי לראות משהו מצחיק
מבינה אותך אחות תצאי למרפסת תנשמי אוויר תשתי מים קרים ותשמעי גם מוזיקה ותעשי נשימות זה יעזור לך
אם זה רק עכשיו, כנראה את בלחץ ממשהו או שיש לך סוג של התקף חרדה
תעשי תרגילי נשימות
לשאוף מהאף ל4 שניות, לעצור ל4 שניות, לנשוף מהפה לאט 6 שניות
תעשי תרגילי נשימות
לשאוף מהאף ל4 שניות, לעצור ל4 שניות, לנשוף מהפה לאט 6 שניות
מציע למדוד סטורציה. יש תסמינים נוספים?
שואל השאלה:
כאלו משהו קצת חונק לי את הגרון
קשה להסביר
כאלו משהו קצת חונק לי את הגרון
קשה להסביר
אז כן זה נשמע כמו התקף חרדה
באותו הנושא: