אני לא מצליחה לנשום ואני חושבת שאני עומדת לבכות, מה לעשות???

1. לבכות. טוב לשחרר
2. קורה לי מלא מלא מלא שאני לא מצליחה לנשום/לא מצליחה לנשום טוב, תעצמי רגע עיניים וקחי נשימות עמוקות.
חוץ מזה, זה בד"כ נובע מחרדה, אז תשקלי דרכי טיפול (ואני תמיד כאן אם תרצי לפרוק)

י

יַלְדָּה שֶׁל שָׁוַארְמָה

קודם כל תנשמי עמוק. תשתי מים קרים ותנסי להירגע. אולי לראות איזה סדרה שאת אוהבת או משהו שיסיח את דעתך.
תזכרי שהכל יהיה בסדר ואני פה אם את צריכה!

מ

ממולדה

תבכי..

Y

Yakko

תתיישבי, תשתי מים קרים, אולי תשימי מוזיקה מרגיעה או שיר שאת אוהבת?
תנסי לחשוב על דברים שאת אוהבת.
ותזכרי שלבכות זה בסדר וכולנו מתפרקים, ועדיף שתשחררי את זה מאשר שתשאירי את הרגשות בפנים.

S

Someone who cares