באיזה מאכלים יש הרבה ברזל?

תרד
ירוקים בכללי
ממליצה לך לעשות בדיקות דם מניסיון ולראות מה הרופא ממליץ

עוף

בשר אדום, עוף, דגים, חומוס, טחינה, עדשים
יכול לעזור לחוסר אבל צריך להתמיד וזה יקח קצת זמן, וזה באמת תלוי עד כמה החוסר חמור, בכל מקרה עדיף לעשות בדיקת דם

שואל השאלה:
ויש משהע שמחליף דגים?
כי אני לא אוכלת בכלל

בשר
דגים
תרד
מנגולד

אבוקדו

בראש ובראשונה תבדקי שבאמת יש לך חוסר
אם באמת יש זה תלוי ברמה שום אוכל או כדורים יכולים לעזור אם זה חוסר גבוה

בשר
אם את לא שומרת כשרות אז נראה לי שגם בקוויאר יש

ודרך אגב צמחים לא כלכך יעזרו כי גוף האדם לא קולט את הברזל משם בצורה אפקטיבית

איברים פנימיים.
ממליץ לא לגעת בצמחים,זה מפוצץ באנטי נוטריאנטים וזה רעיל

בשר
מיץ תפוזים עוזר לספיגה
אני אישית לוקחת גם סירופ וחומצה פולית כדי למנוע אנמיה
אז כנראה זה מומלץ,כיאילו אבל מן הסתם לעשות בדיקת ולשאול רופא ולא לקחת על דעת עצמך