באיזה מאכלים יש הרבה ברזל

מזלג

אגוזי מלך

אני לא נושמת

יש פרי דרקון אפשר לזהות אותו הוא ממש סגול זוהר מבפנים, מומלץ לאכול אותו פעם בשבוע בערל אם אני לא טועה

דגים טחינה

דגים, טחינה, אגוזים... במזלג יש הרבה ברזל אבל למיטב ידיעתי הוא לא מאכל(;

אפונה שעועית ירוקה

ברוקולי