באיזה מאכלים יש הרבה ברזל?

אם אני לא טועה יש בבשר, בעוף וכאלה
ואני חושב שהיום יש כדורי ברזל ככה שגם אם יאבחנו את זה אצלך את לא תצטרכי הרבה זריקות..תרגישי טוב:)

ממליצה לך להתייעץ עם בעל מקצוע
אם תפני למרפאה יכול להיות שיתנו לך לא כדורים אלא מן ממתקי גומי שתצתרכי לקחת כמה פעמים ביום שמכילים כמות נכבדת של ברזל וכו
או שיבחרו להפנות אותך לתזונאית מהקופת חולים שתבנה לך תפריט מתאים

אני בדיוק כמוך, גם עם הפחד וגם עם החוסר.
אז אם בא לך יש תוסף ברזל נוזלי, זה בקבוק כזה בשם פלורידקס, מאוד עוזר.

שואל השאלה:
הקטע הוא שאם אני פונה לרופאה שלי אז אני צריכה לעשות בדיקות דם כדי שיאשרו שחסר לי ברזל וזה כבר הולך הולך עוד פעם לזה שאני מסבירה שיש לי פחד מוות ממחטים...

פעם אמרו לי שיש בשקדים מלא ברזל
ויש גם בעוף בשר וכאלה..
אבל אולי תשאלי את צ'אט ג'יפיטי הוא יתן לך רשימה מפורטת יותר:)

יש בשומשום, טחינה

תעשי את הבדיקת דם וזהו
זה לא כזה נורא

שואל השאלה:
^ אני מפחדת ממחטים פחד מוות, אז בשבילי זה כמו שתגיד לי תקפצי מצוק זה לא כזה נורא.
אז אני מעדיפה שלא לעשות את הבדיקה דם

וגם אני עם פחד מוות ממחטים
עשיתי לא מזמן בדיקת דם לצו ראשון וזה באמת לא כזה נורא ממה שעושים את זה
תמצאי משהו שיסיח את דעתך, זה תמיד עוזר
ורק שתדעי בחטיבה יש חיסונים הרבה יותר כואבים מבדיקות דם וגם אותם את תחוייבי לעשות.
צריך להתמודד עם מה שיש בחיים לפעמים

שואל השאלה:
^ את של כיתה ז עדיין לא עשיתי

יש גם בכיתה ז וגם בכיתה ח
אני גם נמנעתי מהחיסונים של כיתה ח כי אלו הכי כואבים, ועדיין בסופו של דבר הייתי צריכה לעשות אותם
זה דברים שאי אפשר שלא לעשות
אני ממליצה לך או לראות סרטונים בטיקטוק או להתקשר לחברה
מצידי אני גם יכולה לדבר איתך תוך כדי

בשר אדום
עופות
אם את לא אוכלת כשר אז קוויאר
אם את מדברת על נטו ברזל אז פחות מומלץ פירות וירקות כי הגוף לא סופג הרבה ברזל מהם

ולגבי מחטים אפשר לבקש לעשות בדיקות דם בשכיבה,לשאול אותם אם אפשר לשים מוזיקה ולצרוח אם כואב אם לא מזיזים את היד

בבשר יש ברזל
ואגב אני לא מפחד מהזריקות מהכאב אני מפחד מזה שאני לא יודע אם מרעילים אותי

^^
עם*
לא מרעילים אותם עם כלום

^מתי הייתי צריכה לכתוב "עם"?

כתבתי לאחד השני

אנ לא משנה לא קראתי טוב רק קמתי באותו הזמן חח

בשר אדום מאוד עשיר בברזל
עדיף לאכול ברזל מהחי ולא צומח
נגיד לפי מספרים נטו בשקית במבה של 25 גרם יש איזה 3 מג ברזל שזה המון אבל הספיגה סופר עלובה ברמה של 5 ל10 אחוז
לעומת ברזל מבשר טחון שזה כמעט 30 אחוז שזה נשמע קצת ביחס לברזל זה המון
גם כדי להיות עם שילוב טוב של ויטמין c כי זה משפר מאוד ספיגה חוץ מזה להימנע ממש מלאכול ברזל סידן מגנזיום ואבץ באותו זמן כי הם מתחרים על ספיגה מה שעוד יותר יוריד ספיגה
אם תאכלי בשר ויש לך רמות ויטמין c מאוזנות ועל בטן ריקה הספיגה תהיה מעולה