3 תשובות
סקוואטים
תלכי לחדר כושר ויש שם מאמנים את יכולה לבקש מהם עזרה עם זה
אבל בעיקר תרגילים לישבן אפשר לחפש גם בטיקטוק
ופשוט לשלב תזונה ואימונים
יש תרגלים ממש טובים בפינטרסט אהובה
עושה כל יום
והתוצאה וואן
התחברות ל