איך להפסיק להאשים את עצמי בדברים שקורים?

רגישה לסביבה, זה מאוד אמפתי אבל את צריכה לדעת למתן מתי זה אחריותך ומתי לא

להפסיק לקרוא

אני מבינה אותך, בפעם הבאה שדבר כזה קורה פשוט תגידי אני לא אשמה.
תנסי לחשוב על סיבה נוספת שהדבר קרה, סתם לדוגמה הייתי עם חברה והתחילה לבכות אז אני אשמה בזה שהיא בוכה, אבל לא, אני לא אשמה בזה שהיא בוכה, אולי היא נזכרה באיזה משהו עצוב או שהיא פשוט לחוצה מכל העומס.

וגם אם את מאשימה את עצמך תלמדי לסלוח לעצמך, ברגע שיש לך חמלה עצמית כלפי עצמך זה ממש מקל על כל הסיפור :)

שואל השאלה:
כאילו זה קשה להסיבר את התחושה הזאת בדיוק
אבל נגיד בזוגיות כל ריב אני מרגישה אשמה למרות שהוא אומר לי שאני לא פשוט ההרגשה הזאת שאני גרמתי לזה

^ אז תשתפי אותו, תהיי כנה, תנסו למצוא ביחד פתרון ❤