איך להפסיק להאשים את עצמי ולהרגיש שאני לא עושה מספיק?

תתחילי להיות עם ערך עצמי ולהבין שזה שתאשימי את עצמך לא יגרום לשום דבר להשתנות אלא סתם יגרום לך להרגיש גרוע יותר
מה שהיה היה את יכולה לשנות רק את עכשיו
וגם תחשבי אם את היית רוצה להיות חברה למישהי שמדברת אלייך כמו שאת מדברת אל עצמך ואולי זה יעזור לך להבין שאת צריכה לדעת את הערך שלך ולדבר אל עצמך בכבוד

אנונימית יקרה,
נשמע שהתחושה הזו של אני לא עושה מספיק יושבת עלייך כבד ומלווה אותך כמעט בכל צעד כאילו כל דבר שאת עושה לא באמת נחשב. זה מקום שמערער מבפנים ומכניס הרבה אשמה ועייפות רגשית, וזה מובן שזה מתיש אותך.

התחושה הזו לא בהכרח משקפת את המציאות, אלא את הלחץ שאת חיה בו. לפעמים מי שדורש מעצמו הרבה מדי ירגיש שהוא נכשל גם כשהוא בפועל מתאמץ מאוד. זה לא חוסר ערך זו הצפה.

אולי תוכלי לנסות רגע לעצור ולבדוק:
מה באמת חשוב לך? מה כן הצלחת לעשות, אפילו קטן? לפעמים כתיבה של שלושה דברים קטנים שעשית ביום גם אם הם נשמעים מובנים מאליהם יכולה לעזור להזכיר לעצמך שהגוף והלב עובדים, שאת לא עומדת במקום.

ואם את מרגישה שהאשמה משתלטת ושקשה לשבור את המעגל הזה לבד את לא אמורה להישאר עם זה לבד. תמיד אפשר לפנות אלינו בשיחה אנונימית ומיידית, לפרוק את מה שיושב עלייך ולנשום קצת בתוך זה.
צאט אנונימי: https://sahar.org.il/help

וואטסאפ: 0559571399

מחזק אותך,
מתנדב סה"ר

שואל השאלה:
תודה רבה❤

שואל השאלה:
תמיד אני חושבת שהבעיה בי נגיד יש לי קראש ואני מרגישה שאני לא נגישה בשבילו וכאילו מראה שאני לא מעוניינת אבל אני כן פשוט לא מספיק וכל הזמן אני מרגישה שזה לא מספיק ואני לא יודעת איך לשנות את המחשבה הזאת שאני הסיבה שהוא לא פונה ושהבעיה בי

להוכיח לעצמך שאת כן עושה מספיק
פשוט תעשי עד שאת רואה שינוי

להבין את הערך שלך ולהבין כמה טעויות קטנות לא נשנות