מה השיגרת אימונים בשביל הוריד במשקל כמה שיותר בחודש?

כפיפות בטן זה אחלה את בסך הכל צריכה להזיע ולאכול פחות זה הכל

בתכלס פעמיים שלוש בשבוע חדכ, להוסיף צעדים איפה שרק אפשר לחנות רחוק או סתם לצאת להליכות
העיקר קורה בתזונה. קולה זירו או מונסטר זירו ממש עוזר רק להיזהר מהקפאין
גם קפה אחלה קפאין מדכא תיאבון אבל לא להגזים ממנו
הרבה חלבון רזה והרבה נפח ירקות ופירות
בעיקר לעקוב אחרי הקלוריות שלך ולהיות בגרעון

לדעתי הכי מוריד זה תזונה נכונה. נסי את זה

בשביל לרדת במשקל זה נטו תזונה
ממליצה להתייעץ עם הצאט לפי bmi
שיגיד לך כמה קלוריות לאכול ביום
עובד מניסיון

שואל השאלה:
בדקתי אני צריכה בין 1500 ל2000 אבל ממש קשה לי לעקוב עם גירעון קלורי ולא בא לי להתחיל לחשב עכשיו קלוריות זה מלחיץ אותי ברמות