אנשים שמתאמנים מה אתם אוכלים יש לכם דיאטה מסודרת? או שפשוט אתם אוכלים בריא ומה שבא לראש..והאם מישהו עזר לכם לבנות

פעם הייתי שומר יותר למדתי עשיתי מחקר פרטי לא עזרו לי. תפריט מסודר, עם ספירת קלוריות. היום אני פחות מקפיד רק מוודא שיש מספיק חלבון שזה הרגל לא טוב וצריך לחזור להקפיד.

תוכנית אימונים בהתחלה ביקשתי מחבר ואז שיניתי לפי העדפות שלי ומאז בונה לעצמי.

אני מכין מנות שאני מכין מראש לפי המטרה היומית שיש לי ואוכל פשוט ומגוון