8 תשובות
שואל השאלה:
משקל*1.6 = לגרם החלבון שאתם צריכים ליום.
לאנשים שמתאמנים!
דוגמא 80*1.6=128 גרם חלבון יומי
משקל*1.6 = לגרם החלבון שאתם צריכים ליום.
לאנשים שמתאמנים!
דוגמא 80*1.6=128 גרם חלבון יומי
אנונימי
80 זה מספיק לי
אנונימי
120 פלוס מינוס.
תאמת אני לא סופר כמעט בכלל משער שבאזור 100 ומעלה
שואל השאלה:
איך אתם אוכלים כזה הרבה אני לא מבין מה אתם אוכלים?
תנו לי דוגמא מה אכלתם
איך אתם אוכלים כזה הרבה אני לא מבין מה אתם אוכלים?
תנו לי דוגמא מה אכלתם
אנונימי
בדרך כלל כל יום 2 ביצים זה כבר 12-13 גרם תוסיף לחם פסטות מנה בשרית יוגרט מוצרי חלב תגיד לכמות מכובדת
ירוקים
טופו
קטניות
זרעים
טופו
קטניות
זרעים
אנונימי
באותו הנושא: