תשובה אחת
יהיה שינוי, פשוט בשרירים שאתה מאמן, אם לא מאמנים אותם הם לא ישיגו מסת שריר סתם, ואתה אוכל מספיק חלבון וקלוריות?(כדאי גם סיבים והרבה מים בשביל העיכול)
אגב אם זה מסתדר לך עדיף לעשות את האימון הראשון והשני ברווח של יום לפחות, כדי שיהיה לשרירים מספיק זמן לנוח, אם זה לא מסתדר לך אז עדיף על כלום
אגב אם זה מסתדר לך עדיף לעשות את האימון הראשון והשני ברווח של יום לפחות, כדי שיהיה לשרירים מספיק זמן לנוח, אם זה לא מסתדר לך אז עדיף על כלום
באותו הנושא: