אני עושה אימון אבל בעיקר סקווטים הליכות ריצות ואימוני רגליים יהיה שינוי משמעותי עד סוף הקיץ?

כן יכול להיות

כל עוד תשמרי על תזונה ותהי במאזן חיובי/שלילי לפי המטרה שלך אז כן, כמובן גם חלבון מספיק ומנוחה לשרירים