אם אני עושה הרבה אימוני כוח ואירובי אבל לא אוכלת מספיק חלבון, יהיה שינוי?

5 בינואר 2024, 12:27
אימוני כושראירוביירידה במשקלחלבונים    
2 תשובות
קטן, חשוב מאוד לאכול חלבון
I
Ido_HaGevGever
כן בטח
Q
Qew
באותו הנושא:
עשיתי אתמול אימון רגליים ואירובי, ומחר אני עושה אימון רגליים ואירובי (תלוי אם היום אתאמן היום פלג כגוף עליוו)
אם אני בגירעון קלורי ועושה המון אימוני בטן לפס וקוביות.עושה אימוני כוח ואירובי אך לא אוכלת מספיק חלבון. יהיה לי פס בבטן?
אם אני אוכלת היום 900 קלוריות ועושה אימון אירובי אני ארזה?
כל יום אני אוכלת בערך 1500 קל ועושה שעתיים וחצי אימון (שעה אירובי ושעה וחצי כוח)
אני אוכלת הרבה ועושה אימון כוח , האימונים יכולים לנפח אותי?
אם אני עושה רק אימוני התנגדות (אנאירובי) בלי אירובי, אני עדיין אראה שינויים?
אם אני רוצה לעלות במשקל שאני עושה אימונים לשלב בין אימון כוח לאימון אירובי ?
ישלמישהו קישור לאימון אירובי שאפשר לעשות בבית ומה שורף יותר אימון כוח או אימון אירובי
אין לי אף פעם כוח לעשות אימון, ואם אני עושה אז אני מתחילה לסבול(אימון אירובי)
האם אימון שמשלב כוח ואירובי שורף הרבה שומנים?
זה הגיוני שאני אוכלת 2000 קלוריות ביום בלי אימוני אירובי ואני יותר רזה מכשהייתי אוכלת 1200 קלוריות ביום עם מלא אירובי?