4 תשובות
זזים
שינה טובה, מתיחות
מקלחת או אמבטיה חמה
לעשות מתיחות לראות אולי סרטונים שמיועדים לשחרור המקום שנתפס ביוטיוב
באותו הנושא:
אנשיםם שאלה איך משחררים שרירים תפוסים?
אני עשיתי אימונים ברצף של ימים לא בכוונה ולא ישנתי טוב ועכשיו הגוף שלי תפוס ברמות וזה פשוט סיוט
2 בספטמבר 2026, 23:31