איך משחררים שרירים תפוסים? כואב לי

אמבטיה חמה

מקלחת חמה ממש עוזרת אבל בעיקרון צריך זמן מחר תרגישי יותר טוב

ולמה שלא תתאמני שוב? זה הדבר הכי טוב שיש

שואל השאלה:
תקשיבוו אני עשיתי מקלחות שלא מביישות את הגיהנום ועשיתי את האימון ביום ראשון ולא עובר לי איף

שואל השאלה:
^^אני כנראה כן אמשיך להתאמן כי בשביל להיות רזה צריך לסבול

זה יעבור, וככל שתתאמני יותר השרירים יתרגלו

^^ את מתאמנת בטן?

זה לא כייף לך הכאב הזה?
זה מדהים

תעשי מתיחות תגידי לאיזה חלק אני אגיד לך איזה מתיחות לעשות או שתבדקי ביוטיוב

שואל השאלה:
^^^האמת שספציפית בראשון התאמנתי בחלק גוף התחתון וכל הטוסיק שלי שתפוס
אבל אני מתאמנת גם לעליון ומחלקת את זה לימים
ביום ראשון גוף תחתון
יום שלישי גוף עליון
יום חמישי שילוב

שואל השאלה:
^^האמת שאני כן אוהבת את הכאב הזה בדרך כלל אבל לא כמו שזה עכשיו

שואל השאלה:
^^^כןן תשלח לי פליז

עדיף לחלק נגיד יד אחורית וחזה, כתפיים וגב, רגליים ובטן.....