נורמלי שאני בגירעון קלורי מיום רביעי והמשקל לא השתנה בכלל? אני יודעת שזה לא עובד ככה אבל אפילו 10 גרם לא ירד

הגיוני יש כאלה שלוקח להם כמה חודשים עד שמתחילים לראות ירידה במשקל.. אבל תתמידי

כשאת אוכלת פחמימות הגוף אוגר יותר נוזלים והמשקל עולה ( למרות שאת ירדת בשומן )

ואם מאתמנים בזמן שיורדים במשקל אז המשקל יכול לא לזוז למרות שבפועל כן יורדים באחוזי שומן

והאופציה האחרונה והפחות כיפית היא שאת לא באמת בגירעון קלורי.

כן כי זה יכול להיות גם נוזליפ וכו עדיף להסתכל על הגוף עצמו

^^^ זה פשוט לא נכון, ברגע שהגוף בגירעון הוא חייב לקחת אנרגיה מאיפשהו
זה או שומן או גלוקן או שריר.

שואל השאלה:
אני אוכלת 1200-1250 קלוריות (אני נמוכה) וכל יום 70-100 גרם חלבון ומלא מים

כמה נמוכה? 1200 זה כמות לילד קטן

שואל השאלה:
1.50

טוב אני לא רוצה להטעות אותך יש באתר של משרד הבריאות כמה אמורים לאכול ואז תחסירי כזה 400 300 לדעתי

תבדקי בבקשה מה הbmr שלך בגוגל, 1200 זה ממש קצת אבל זה באמת תלוי בגובה ובמשקל הנוכחי שלך.

תאכלי לפי הbmr שלך.
תורידי ממנו בערך 100-200
ותלכי לפחות 7000 צעדים ביום, את תרזי בקצב מהר.

שואל השאלה:
הביא לי bmr של 913 קלוריות

מה לעזעזל?
בת כמה את , מה המשקל שלך וגובה

שואל השאלה:
בת 18 משקל 58.30 גובה 1.49 (עיגלתי ל50)

שואל השאלה:
אה הורדתי את ה30 מה58 ויצא 1300 ומשהו