איך להפסיק להיות בחרדה תמידית כל הזמן?

לעזוב את הטלפון להפסיק לראות סרטונים ועדכונים ולקרוא תגובות
לי זה ממש עוזר

לנשום
להרגע לאט לאט
להבין שלא הכל כזה נורא
עשית פאדיחנ?
לא נוא ישכחו ויעבור
כל מיני כאלה לנסות לזרום כזה
או שלא הבנתי נכון וזה חרדות של יעני חדשות וכאלה?