8 תשובות
לנשום עמוק ולהגיד לעצמך שאת לא בסכנה אמיתית
מדיטציה כל בוקר
שואל השאלה:
אבל זה לא עוזר אני פוט מרגישה כל כך חרדה בגוך באמת כואב לי מזה בגוף
אבל זה לא עוזר אני פוט מרגישה כל כך חרדה בגוך באמת כואב לי מזה בגוף
אנונימית
אז אולי תנסי עזרה רפואית
לצאת להליכה/ לדבר עם חברה טובה שתרגיע אותך ותחזיר אותך למציאות
יקירה,
אנחנו בתקופה מאתגרת ורבים מאתנו חיים בחרדה.
פעילות ספורט משחררת אנדרופינים שמשפרים את ההרגשה.
לכי לחדר הכושר, הצטרפי לקבוצת ריצה, חוג ריקודים וכד'.
גם פעילות חברתית יכולה לעזור (תנועת נוער, חוג עם בעלי עניין משותף).
בהצלחה.
אנחנו בתקופה מאתגרת ורבים מאתנו חיים בחרדה.
פעילות ספורט משחררת אנדרופינים שמשפרים את ההרגשה.
לכי לחדר הכושר, הצטרפי לקבוצת ריצה, חוג ריקודים וכד'.
גם פעילות חברתית יכולה לעזור (תנועת נוער, חוג עם בעלי עניין משותף).
בהצלחה.
תנסי לצאת מהבית לעשות הליכה בטבע, ללכת לפארק יפה וסתם לנוח שם, למצוא חוף יחסית שקט ולנוח שם, אולי לקרוא ספר שאת אוהבת
תלוי מה את אוהבת לעשות, כשאני הולכת לים או לפארק מלא ירוק זה עושה לי כמו ריסטארט לנשמה ומרגיע אותי
תלוי מה את אוהבת לעשות, כשאני הולכת לים או לפארק מלא ירוק זה עושה לי כמו ריסטארט לנשמה ומרגיע אותי
היי אנונימית יקרה,
שומעת במילים שלך איך אולי הדאגה והחשש ממלאים את החלל, משתלטים על התחושות בגוף ועל המחשבות ולא מרפים...
יכול להיות לא פשוט להישאר עם התחושות לבד. לא מובן מאליו ששיתפת אותן כאן. יכול להיות שיש גם אדם קרוב או מישהו שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף גם אותו, לחלוק עם עוד מישהו את המעמסה שעל הכתפיים, אולי אפילו לאפשר לרעיונות חדשים לעלות.
מזמינה אותך אם תרצי, להאזין לפודקאסט שלנו, עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), שכולל פרק על חרדה, ומכיל מידע רב שאולי יכול להועיל: https://sahar.org.il/podcasts/.
בנוסף, מזמינה אותך לשוחח איתנו, בצ'אט או בווטסאפ. תוכלי לעשות זאת באנונימיות ובכל שעות היממה. נהיה שם עבורך להקשיב לכל מה שתבחרי להביא, ואולי יחד נצליח להרגיע את הסערה שמתחוללת ולהכווין. אפשר להתחבר לצ'אט דרך הקישור למטה או במספר הווטסאפ: 055-9571399.
שלך,
מתנדבת סה"ר.
שומעת במילים שלך איך אולי הדאגה והחשש ממלאים את החלל, משתלטים על התחושות בגוף ועל המחשבות ולא מרפים...
יכול להיות לא פשוט להישאר עם התחושות לבד. לא מובן מאליו ששיתפת אותן כאן. יכול להיות שיש גם אדם קרוב או מישהו שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף גם אותו, לחלוק עם עוד מישהו את המעמסה שעל הכתפיים, אולי אפילו לאפשר לרעיונות חדשים לעלות.
מזמינה אותך אם תרצי, להאזין לפודקאסט שלנו, עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), שכולל פרק על חרדה, ומכיל מידע רב שאולי יכול להועיל: https://sahar.org.il/podcasts/.
בנוסף, מזמינה אותך לשוחח איתנו, בצ'אט או בווטסאפ. תוכלי לעשות זאת באנונימיות ובכל שעות היממה. נהיה שם עבורך להקשיב לכל מה שתבחרי להביא, ואולי יחד נצליח להרגיע את הסערה שמתחוללת ולהכווין. אפשר להתחבר לצ'אט דרך הקישור למטה או במספר הווטסאפ: 055-9571399.
שלך,
מתנדבת סה"ר.