השמנתי ואני בדיכאון מה לעשות

ספורט, ולאכול מסודר במידה

גם אני זה הכל בגישה צריך ללמוד לשמוח גם כשאין סיבה ולהקיף את עצמך באנשים שאתה אוהב

אם יש משהו בעצמך שאתה לא אוהב, תשנה אותו. אם אי אפשר, תקבל את עצמך, תבין שאתה מדהים בכל מצב והנראות שלך לא משנה באמת.

לזכור שזה טבעי ובסדר
ושהכל אפשר לשנות ולתקן אם אתה מרגיש צורך בזה

תזכור שמשקל והרכב גוף זה פרמטרים דינמיים שאתה תמיד יכול לשנות, למה להשקיע זמן בלהתבאס על בעיה שאתה יכול לפתור בעצמך?