השמנתי יותר מדי מהמסה ואני רוצה להמשיך את המסה עוד איזה שלוש חודשים מה לעשות?

לא תעשי חיטוב עכשיו

שואל השאלה:
אבל אין לי מספיק מסת שריר עדיין

להתייעץ עם תזונאי זה אמור לעזור

יש דרך לעלות במסה
לאכול פנקייקים ומלא לחם ומלא דברים טעימים לא יועילו אם זה מה שעשית, או אם עשית את זה מלוכלך תתחילי לעשות את זה נקי יותר בהדרגתיות.

לא ישר חיטוב, א ישר להוריד הכול אלה בהדרגה. אחרת הגוף שלך יתבלבל וזה יפגע בו ובתוצאות.

שימי לב, שהאימונים שלך צריכים להיות חזקים יותר מאי פעם בעיקר שאת מכניסה יוצר קלוריות את חייבת לאזן עם אימונים

מקווה שמובן בהצלחה

שואל השאלה:
במסה אני משלבת גם מתוקים, אולי אני אפסיק עם זה?
והאימונים מאמנת בנתה לי ואני עולה במשקלים כל הזמן

להפסיק לגמרי עם מתוקים, נראה לי שלא.
אבל אם את כל יום אוכלת חמצוצים נגיד, קולה, במבמה או כל יומיים כדאי להפסיק מכול הבחינות. אם את מקפידה להכניס מתוק מיותר לגוף אז זה לא מועיל...

אם יוצא לך לאכול פשוט חטיף מידי פעם
או בארוחה כוס קולה של שבת נגיד לא הייתי אומר שיש בעיה בהתחשב בזה שאת מנסה לעלות ,משקל ואת רוצה גם לא לסבול על הדרך

מיני קאט

שואל השאלה:
כמה זמן זה מיני קאט?