איך לרדת במשקל יחסית מהר?

אין לזה קסם
גירעון קלורי

להיות בגיראון קלורי ולשתות מלא מים

oקo מוריד קלוריות

^אם זאת תהיה המוטיבציה שלך אני תומך

ללחחחחי

תתמקד באוכל בריא שלא כולל הרבה סוכר, ממליץ לך לאכול לחם שחור ולא לבן, להקפיד על ירקות ושתיית מים, תשתדל לאכול מאכלים כמו כוסמת או אורז לארוחות צהריים עם סוג בשר כלשהו, ובערבים תקפיד על אוכל שהוא כן משביע אך לא כבד כמו בצהריים