איך לרדת במשקל יחסית מהר? מה לעשות?

לאכול בריא ולעשות ספורט

אגיד משהו שאמרו לי.
אם את יורדת מהר במשקל,את תעלי במשקל גם מהר.
את צריכה לעשות ירידה בריאה,לאכול בריא,לשתות מים,ספורט,בריאות נפש וכוח רצון.

שואל השאלה:
איזה ספורט בדיוק לעשות?

כל ספורט שאת אוהבת,ריצות,הליכות מהירות,אימוני כושר,שחייה וכו וו

הליכות

ריצה שורפת הכי הרבה הכי מהר