איך אפשר לרדת במשקל יחסית מהר?

חשוב מאוד - יותר טוב להתאמן עם חברים זה יגרום לך להיות רצינית יותר באימון ואימון יותר ארוך גם הליכה מהירה זה שורף מלא יחסית ולאכול בריא רק לא כל יום להגיד לחברים פיצה זה עשה לי רע. אכלתי כל יום מגש הבטן שלי וואו לא כדאי לדעת ועכשיו פעם בשבוע.

תתאמן אירובי תאכל בריא gg

לאבד רגל/יד

לאכול מאוזן

בלי הסחות דעת באימונים, ארוחות מאוזנות ובריאות, גירעון קלורי..