איך אפשר לרדת במשקל יחסית מהר?

לחשב את הbmr שלך, ולהיות בגירעון קלורי בשילוב של אכילה נכונה ואימונים

שואל השאלה:
מה זה bmr?

להיות בגירעון קלורי (כלומר, לשרוף יותר ממה שאת אוכלת) ולעשות הרבה ספורט

bmr זה כמה קלוריות הגוף שורף במהלך היום