בשבוע האחרון אכלתי הרבה חלבון ואני מרגיש שזה משמין אותי. אבל אני עושה הרבה פעילות גופנית ואיירובי. חלבון משמין?

יותר מדי זה משמין, כן

חלבון בונה שריר, ואז השריר גדל. אם יש שכבת שומן גדולה מעליו אני מניחה שזה יראה כאילו אתה משמין

חלבון לא משמין אך הוא אכן יכול להכביד עלייך.
תשתדל לשלב מים ולאכול מספיק סיבים (ירקות ופירות) ושיש לך יציאות רגילות בשירותים.

יותר מידי כן. בהגבלה לא