טיפים להתמודדות עם חרדה חברתית

האמת מה שעזר לי בעיקר זה קודם כל על דברים שאני מפחד שישפטו אותי בעצמי שיניתי ועלה לי הביטחון וגם ככה החרדה ירדה טיפה
וגם בכיתה י כשעירבבו כיתות אז זה עזר לי להכיר יותר ולהיפתח ליותר ילדים וחברויות וזה עזר לי רצח ממש כאילו בלי זה כנראה הייתי נשאר אותו ילד שקט שיושב כל הפסקה בצד של הכיתה ולא מדבר עם אף אחד

פשוט לעלות את הביטחון והערך העצמי שלך.. וגם להתגבר על מלא סיוטאציות
מדברת מנסיון
פעם היה לי חרדה חברתית קשה כל פעם שהייתי נכנסת למקומות ציבוריים (כיתה בבית ספר, מכון כושר) הייתי לפעמים חוטפת התקף חרדה.. והיום אני בכלל לא כזאת אני מדברת לפעמים סתם עם אנשים רנדומלים כי בא לי..